Probé la melatonina de Blue Bear

Jul 17, 2023

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Dejé el té Sleepytime y los suplementos de melatonina por un té nocturno todo en uno. Así es como fue.

A menudo me cuesta conciliar el sueño por la noche. Para superar la falta de sueño, bebo regularmente té Sleepytime, que contiene manzanilla, menta verde y hierba de limón, todos ingredientes calmantes que se encuentran habitualmente en los tés para dormir. Además de eso, a veces tomo un suplemento de melatonina.

Ahora existe una bebida que combina las propiedades calmantes del té Sleepytime con la melatonina. Ingrese Blue Bear, un té de bienestar que sabe bien y le ayuda a mantener ciclos de sueño saludables.

Dejé de tomar mi té y suplementos habituales para probar Blue Bear durante cinco noches. Además de melatonina, esta bebida afirma estar elaborada con adaptógenos, botánicos y nootrópicos (veremos cuáles son a continuación). Esto es lo que encontré.

Adaptógenos se han convertido en una palabra de moda en el mundo de la salud. Estas sustancias son plantas, hierbas u hongos que ayudan naturalmente a nuestro cuerpo a controlar el estrés. Los adaptógenos utilizados en Blue Bear son la ashwagandha (una hierba conocida por aliviar el estrés y la ansiedad) y el té blanco.

botánicos se refieren a un grupo de plantas y hierbas que se utilizan con fines medicinales. A veces se extrae el aroma y el sabor de las plantas (especialmente en el caso del aceite esencial), otras veces se extraen productos botánicos por sus beneficios para la salud. Los ingredientes botánicos utilizados en Blue Bear incluyen lavanda y manzanilla.

Nootrópicos Son drogas naturales, sintéticas o semisintéticas que se utilizan para apoyar la cognición. La cafeína es un ejemplo de nootrópico porque te da energía para concentrarte. Los nootrópicos que se encuentran en Blue Bear son la L-teanina (utilizada para promover la calma) y el ácido gamma-aminobutírico. Este último, GABA, es un aminoácido esencial que ayuda a calmar el sistema nervioso central como neurotransmisor.

Blue Bear es una empresa de bienestar bastante nueva que se especializa en bebidas de té que ayudan a la relajación y el sueño. Blue Bear se centra en bebidas que son funcionales y sabrosas. Su sitio web afirma que sus ingredientes son naturales y de alta calidad.

Para esta revisión, solo probé la bebida funcional para dormir de Blue Bear en sabor a melocotón blanco. También hay una bebida de la Paz disponible, pero parece ser menos popular.

La bebida para dormir Blue Bear es vegana, kosher, sin gluten, sin OGM, apta para ceto y sin cafeína. Además, no contiene azúcar, tiene sabor natural y se elabora sin conservantes. Una lata (8,4 onzas líquidas) contiene 5 calorías, 9 gramos de carbohidratos totales y 2 miligramos de potasio. También hay 12 mg de extracto de manzanilla, 102 mg de L-teanina, 7 mg de extracto de raíz de ashwagandha, 12 mg de extracto de lavanda, 102 mg de GABA y 5 mg de melatonina.

Además de los suplementos mencionados anteriormente, los ingredientes también incluyen agua filtrada, eritritol orgánico (un alcohol de azúcar sin calorías), sabor a té blanco orgánico, sabor a melocotón natural, extracto de té blanco orgánico, concentrado de jugo de fruta de monje (un edulcorante natural), L- ácido málico y ácido cítrico.

Las bebidas de té Sleep y Relax cuestan lo mismo. Un paquete de cuatro té cuesta $16 y un paquete de 12 cuesta $48. El envío gratuito está disponible si pides un paquete de 12.

También existe la opción de suscribirse a Blue Bear y ahorrar un 5 %. Si opta por suscribirse, puede recibir el envío de Blue Bear en su puerta cada 14 o 30 días. Puedes cambiar o cancelar tu suscripción en cualquier momento. También puedes suscribirte y ahorrar en Amazon. Actualmente, el precio de un paquete de 12 tés para dormir es más barato en Amazon ($37).

Se recomienda servir frío.

Me sorprendió lo bien que sabe Blue Bear. Me recuerda al té helado Peace que solía beber cuando era niño, solo que sin azúcar ni cafeína. Blue Bear sabe un poco aguado, pero eso es lo que se espera del té. El sabor no es demasiado fuerte, lo cual no me importó. En cuanto al olor, esperaba que oliera un poco químicamente, pero no es así en absoluto. A mí me huele igual que el té de melocotón.

Se recomienda servir Blue Bear frío y estoy de acuerdo en que sabe mejor con hielo o después de haber estado en el refrigerador. También se recomienda consumir 30 minutos antes de acostarse. Yo, sin embargo, lo bebí una hora antes de acostarme. De esa manera, tuve tiempo de beberlo lentamente, prepararme para ir a la cama y tener tiempo para ir al baño antes de irme a dormir. Tienes que beber toda la lata para obtener todos los efectos, y no recomiendo beberla antes de acostarte (ya que es posible que tengas que despertarte en medio de la noche para ir al baño).

Después de unos 25 minutos ya había terminado la lata y tenía sueño. No tuve problemas para conciliar el sueño esa noche, lo cual agradecí ya que tuve problemas para dormir las dos noches anteriores.

No puedo decir con seguridad si Blue Bear funcionará para todos, pero sé que la melatonina funciona para mí. A veces tomo 5 mg de melatonina antes de acostarme, por lo que estaba bastante seguro de que este té con infusión de melatonina funcionaría para mí, y así fue. Si bien no puedo decir con certeza si los adaptógenos, botánicos y nootrópicos agregados me ayudaron o no, sé que la melatonina sí.

Si bien nunca he tenido efectos secundarios asociados con la melatonina, tenga en cuenta que son posibles. Los efectos secundarios pueden incluir mareos, dolores de cabeza, dolor de estómago, sueños extraños y sensación de cansancio al día siguiente. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento de melatonina o bebidas nocturnas con infusión de melatonina.

Blue Bear está disponible en Amazon y en su sitio web. Amazon solo ofrece el paquete de 12, pero puedes conseguir un paquete de cuatro en el sitio web de Blue Bear. La bebida Relax Mixed Berry también está disponible allí.

La bebida aún no está disponible en el supermercado, farmacia o tienda departamental local.

Esto es lo que necesita saber antes de comprar un paquete de bebida funcional para dormir Blue Bear.

Si está considerando alguno de los productos de Blue Bear, primero le recomiendo que busque suplementos de melatonina. Comparando el precio de una botella de melatonina con un paquete de cuatro de Blue Bear, puedes ahorrar alrededor de $7 al optar por un suplemento. Además, una botella de melatonina puede durar hasta 90 días, en comparación con cuatro de Blue Bear.

Sin embargo, si desea agregar L-teanina, ashwagandha, lavanda y GABA y no quiere comprar ni tomar esos suplementos adicionales, Blue Bear es una buena opción inclusiva. Además de ser conveniente, también sabe muy bien para quienes no beben té con frecuencia.

Como siempre, hable con su médico antes de comenzar con cualquier suplemento. No beba Blue Bear si está embarazada, amamantando o es menor de 18 años. Pregúntele a su médico si la L-teanina, la ashwagandha y el GABA son adecuados para usted.